главная аквамама

Упражнения аквааэробики для беременных

Беременная женщинаУпражнения для беременных, как правило не несут сильной физичской нагрузки, они разработаны с учетом физического состояния женщины в этот период и в большей степени помогают подготовиться к родам.

В процессе упражнений тренируется дыхание, гибкость и способность расслабляться. Дыхание и гибкость важны при всем процессе родов, а умение расслабляться способствует восстановлению сил между толчками и схватками.

Обязательно берите с собой банный халат, ведь вам надо избегать переохлаждения, чтобы сохранился положительный результат от релаксации. Так же обязательно сразу до и после тренировки принимать теплый душ, причем после занятий желательно, чтобы температура воды была больше.

ВНИМАНИЕ! Все упражнения аквааэробики для беременных необходимо выполнять строго после консультации с врачом и только под присмотром квалифицированного инструктора!


В этом разделе вы можете узнать основные упражнения аквааэробики для беременных:

№1, №2, №3, №4, №5, №6, №7, №8