Упражнение для беременных № 7

Особенности: упражнение выполняется в паре с партнером.

Вода: мелкая вода, чтобы партер мог стоять на ногах.


 

Исходное положение: лежа на спине, положить руки на живот, партнер поддерживает вас сзади, за затылок.

Выполнение: расслабиться, партнер идет по дну спиной вперед, вы плывете за ним.

Польза: упражнение на расслабление и психологическая тренировка на готовность довериться партнеру.

 

ВНИМАНИЕ! Все упражнения аквааэробики для беременных необходимо выполнять строго после консультации с врачом и только под присмотром квалифицированного инструктора!