Упражнение для беременных №6

Вода: мелкая вода (для возможности встать на ноги).


 

Необходимый инвентарь: нудлс.

Исходное положение: положить нудлс под колени и лечь на спину, руки положить на живот и полностью расслабиться, можно закрыть глаза. Нудл будет удерживать вас на плаву. Если вы можете лежать на воде спокойно и без поддержки, то можете не использовать нудлс.

Выполнение: лежать на воде и почувствовать полное расслабление.

Польза: расслабляющее упражнение.

Комментарий: это упражнение обычно делается в завершение занятия аквааэробикой, после необходимо принять теплый душ.

 

ВНИМАНИЕ! Все упражнения аквааэробики для беременных необходимо выполнять строго после консультации с врачом и только под присмотром квалифицированного инструктора!