Упражнение для беременных №5

Вода: мелкая вода (чтобы для страховки в любой момент можно было встать на ноги).


 

Исходное положение: лечь на живот и сделать вдох, задержать дыхание и погрузить голову под воду.

Выполнение: в расслабленном состоянии сделать максимально медленный выдох в воду.

Польза: тренировка на умение расслабляться и так же упражнение на дыхание.

 

ВНИМАНИЕ! Все упражнения аквааэробики для беременных необходимо выполнять строго после консультации с врачом и только под присмотром квалифицированного инструктора!