История аквааэробики

Польза и возможности использования воды для оздоровления и тренировок известны человечеству с древности. Говоря об истории аквааэробики, нельзя пропустить историю плавания. Плавать умели еще в первобытные времена, а с развитием цивилизаций и затем кораблестроения, навыки плавания стали важны и для военного дела – в сражениях на воде умение плавать являлось важным преимуществом. Умение плавать ценилось в Древнем Египте, Греции, Риме и в восточных цивилизациях. Например, в Древнем Китае иногда техника единоборств отрабатывалась в воде. А в Древнем Риме устраивались водные представления – водные хороводы и плавание под музыку (можно сказать о первых танцевальных движениях в воде). В средние века какое-то время плавание считалось занятием греховным, но позднее оно вновь  начало практиковаться у военных и уже начиная с эпохи Возрождения, плавание окончательно начало пониматься как необходимое и полезное умение.

Появление аквааэробики

Джек ЛалейнИстория непосредственно аквааэробики начинается с 1950х годов, она появилась в США. Впервые организованные занятия были показаны по телевизору в специальном шоу о здоровом образе жизни Джеком Лалэйном (Jack Lalane), профессионалом фитнеса. В своем видео «Фонтан молодости: упражнения водной гимнастики» (The Fountain Of Youth: Hydronastics Exercise) Лалэйн говорит: «Не важно, сколько тебе лет, 5 или 105, - эти упражнения для всех». Он говорил, что все 640 мышц могут быть тренированы с помощью самого естественного средства – воды.  В течение 1970-1980гг в США аквааэробика завоевывала все большую популярность. Этому способствовало и то, что водные упражнения начали применяться для реабилитации и тренировок спортсменов. В частности, Глен Макуотерс (Glen Mcwaters), легкоатлет, получивший ранение во Вьетнамской войне в бедро, разработал специальную систему упражнений, которая вернула ему возможность снова заниматься бегом.  Потрясающий результат Глена удивил докторов и привлек их внимание к водной гимнастике.

Аквааэробика стала традиционным занятием в фитнес-клубах с бассейнами, тренеры придумывали новые упражнения. Так же возникла потребность в увеличении нагрузки при занятиях и разработке аксессуаров для тех, кто не умеет плавать. В результате появилось множество инвентаря, который помогает разнообразить аквааэробику.

История аквааэробики в России

История аквааэробики в России, а вернее, в СССР также началась с пропаганды занятий плаванием как компонента здорового образа жизни советского гражданина, водная гимнастика использовалась с медицинскими и оздоровительными целями. В 90х годах сначала в Москве, а затем и в других городах, начали открываться фитнес-клубы западного образца. Тренеры могли выезжать на фитнес-конвенции за рубеж,  перенимать опыт и учиться новейшим западным разработкам.  Таким образом, в фитнес-клубах с бассейнами начали проводиться занятия аквааэробикой.

Сегодня аквааэробика имеет огромную популярность преимущественно у женщин. В России занятия проводятся практически в каждом бассейне, существуют фитнес-академии, обучающие профессиональных инструкторов, а так же  есть достаточно большое число высококвалифицированных тренеров со своими эксклюзивными методиками, которые на достойном уровне демонстрируются на мировых фитнес-конвенциях.