Эспандеры (жгуты)

Эспандеры различной сопротивляемости используются в аквааэробике в статических упражнениях, иногда их называют резинками для аквааэробики (или аква-резинками). Они не обладают функцией поддержки в воде, поэтому упражнения с ними выполняются либо на мелкой воде, либо с поддержкой с помощью аквапояса или нудлс.

С эспандерами можно придумать достаточно много упражнений, причем практически на все группы мышц. Этому разнообразию способствует и то, что эспандеры бывают различных видов. Это и форма простого жгута без рукояток или с рукоятками, форма овала (круга) и восьмерки. Существуют так же эспандеры-трансформеры – в комплект к ним входят различные насадки и крепления, с помощью которых они трансформируются в другие формы. С помощью креплений можно соединять 2 жгута с рукоятками вместе, что позволяет взять эспандер двумя руками и зацепиться за него двумя ногами и выполнять скручивания (упражнения для пресса, поясницы и косых мышц).

Эспандеры для аквааэробики обычно резиновые и очень прочные, рукоятки делаются из тканевых ремешков, ручки и некоторые дополнительные аксессуары – из пластика. Ручки обязательно шершавые, чтобы эспандер не выскользнул из рук и чтобы отскочившей резинкой человек не мог случайно получить травму.