Нудлс

Нудлс или эластичная аква-палка – это, пожалуй, самый универсальный предмет инвентаря для аквааэробики, а так же самый популярный.  Во-первых, он может выполнять функцию поддержки человека на воде, вплоть до использования вместо аквапояса. Во-вторых, нудлс позволяет выполнять массу упражнений на различные группы мышц. Как и большинство других видов инвентаря для аквааэробики, аква палка используется для создания дополнительного сопротивления при движениях в воде.

Свое название нудлс получил от своего вида – цилиндрическая достаточно длинная палка, похожая на лапшу или макаронину. Стандартные размеры аквапалки – это от 7 до 10 см в диаметре и длина 160-165 см. Также встречаются и короткие палки для плавания – от 70 см. Важно помнить, что чем больше длинна и диаметр у аквапалки, тем больше она оказывает сопротивление движениям в воде. Нудлс бывают не только строго цилиндрической формы, но и ребристые, с изгибами (последние используются больше для занятий и игр в бассейне с детьми). Цвета у нудлс для бассейна могут быть абсолютно разные – на занятиях выбирайте тот цвет, который вам больше нравится и который поднимает настроение!

Акванудлс изготавливают из вспененного полиэтилена или из материала EVA (вспененный каучук), причем из второго материала аквапалка будет более износостойкой и прослужит дольше. Оба эти материала позволяют палке для плавания быть гибкой, легкой и отлично выталкиваться из воды. Обычно одной аквапалки стандартного размера хватает для того, чтобы удержать человека на плаву. Кроме того эти материалы не вызывают аллергии и не способствуют образованию грибка.

Использование нудлс

Универсальность нудлс так же в том, что даже то, что они со временем изнашиваются, может быть выгодно использовано в упражнениях.  Чем более изношена аквапалка, тем меньшее сопротивление в воде она оказывает. Соответственно новичкам инструкторы часто дают именно старую нудлю, чтобы не начинать занятия аквааэробикой с чересчур высоких нагрузок.

Еще одно преимущество нудлс для аквааэробики (информация для инструкторов и владельцев бассейнов) это стоимость -  они считаются самым дешевым инвентарем для аквааэробики.

Для того, чтобы было больше различных вариантов использования аква-нудлс, существуют специальные коннекторы (переходники или соединители). Эти соединительные элементы позволяют делать из нудлс всякие фигуры – удлинять палки для плавания, делать из них обручи и т п. Коннекторы бывают с различным числом отверстий, в каждое можно вставлять палку. Именно с помощью такого переходника удобно превращать нудлс в аквапояс – достаточно обернуть аквапалку вокруг пояса и закрепить оба ее конца в коннекторе.

На аквапалке можно просто сидеть и тренироваться удерживать равновесие, а можно и с помощью специальной тканевой накладки превратить гибкую палку в водное кресло, которое используется в большей степени уже не для упражнений, а для отдыха в воде.

Кроме водных упражнений, нудл может быть использован и в упражнениях на суше, например, в предварительной разминке перед  занятием аквааэробикой.