Акваштанга

Акваштанга – универсальный предмет инвентаря для аквааэробики. Она может быть использована и для проработки конкретных мышц плечевого пояса и рук, а так же есть варианты упражнений с ней для ног и мышц пресса. В какой-то мере аква-штанга заменяет аквагантели, особенно в упражнениях с наклонами, когда необходимо держать руки на определенной фиксированной ширине.

Стандартно длина штанги для аквааэробики от 70 до 100 см. Такая длина обеспечивает удобный хват – руки не разводятся чересчур широко. Диски акваштанги делаются из материалов EVA и ппэ , которые не впитывают воду, они бывают совершенно различных форм – круглые, квадратные, в форме «цветочка». Гриф акваштанги – из пластика, обычно покрыт резиной или неопреном с неровной поверхностью (препятствует скольжению рук).

Количество дисков на штанге для занятий в воде бывает различным – чем их больше, тем больше сопротивление и больше усилий затрачивается на выполнения упражнения. Иногда часть дисков с краев штанги сдвигаются к центру. Тогда нагрузка распределяется несколько иным образом, равномернее.