Аква манжеты

Аква манжеты – это универсальный увеличитель нагрузки на мышцы при занятиях аквааэробикой.  Они надеваются на руки или на ноги и, за счет создания сопротивления, требуют больших усилий для выполнения определенных упражнений. Как и любой предмет инвентаря аквааэробики, аква манжеты выполняют и функцию поддержки тела в воде, не позволяют утонуть и развивают координацию. Встречаются манжеты для силовых аква тренировок, на которых установлены пластиковые пластины, увеличивающие нагрузку.
Аква манжеты для рук, соответственно, увеличивают нагрузку на мышцы рук.  При этом дополнительно, в зависимости от упражнения,  так же могут быть задействованы мышцы спины, плечевого пояса и грудной клетки.  
Аква манжеты для ног или аква сапожки предназначены для проработки мышц ног, а так же в некоторых упражнениях помогают  создать нагрузку для мышц пресса и ягодиц.


Размеры аква манжет могут различаться от самых маленьких (около 12 см в высоту) до больших – длиной до сгиба руки или сгиба ноги. Чем больше размер – тем больше сопротивление. Обхват манжеты, как правило, регулируется за счет крепления индивидуально.
Ремни крепления аква манжет бывают на липучках и с пластиковой застежкой (затягивающиеся). Удобнее может быть липучка, так как при фиксации манжеты, на кожу не будет давить пластиковое крепление. Крепление с затягивающимся ремнем, может быть, чуть менее удобно, но это считается более надежным вариантом. Так же стоит обратить внимание на то, сколько ремней есть на аква манжете, независимо от вида застежки.  Аква манжета с одним ремнем может соскользнуть во время упражнения, лучше всего, когда у самой маленькой манжеты есть 2 ремня. Количество ремней на аква манжете должно увеличиваться соответственно размеру, что обеспечит более плотное прилегание к телу и позволит правильнее распределить нагрузку.


Наиболее часто встречающиеся виды материалов, из которых изготовляются аква манжеты :

  • Эва / Eva (материал на основе полиуретана) с латексом. Этот материал обеспечивает износостойкость, гибкость, прочность и легкость манжеты.
  • Вспененный полиэтилен. Аква манжеты из вспененного полиэтилена еще гибче, чем из материала эва, это более дешевый вариант, но с тем же менее износостойкий за счет отсутствия латекса.

Так же в состав материала аква манжет может входить легкий пластик, который делает их жестче и увеличивает сопротивление.

Главное при выборе аква манжет обращать внимание на удобство и надежность крепления. В этом случае вам обеспечена правильная и эффективная тренировка во время занятия аквааэробикой.