Аквааэробика

Любовь к спорту сегодня – необходимое условие для поддержки здоровья. Нам необязательно быть рекордсменами, но само движение и пусть небольшое, но все же преодоление себя всегда есть то, что помогает нам в жизни сохранять бодрость, волю и оптимизм.

Аквааэробика или гидроаэроАквааэробика для похудениябика, как определенный вид спорта - аквафитнеса, это отличный способ зарядиться энергией и приятно провести время тренировки. Тяжелая работа в спортзале, запах металла от тренажеров – здесь все это забывается, на занятиях аквааэробикой вы полностью меняете обстановку, а тело становится легким и воздушным. И это приятное ощущение легкости быстро помогает уйти от каких-либо ненужных мыслей. Преимущество аквааэробики так же и в разнообразии ее видов: это может быть простая развивающая водная гимнастика, а могут быть и полноценные силовые тренировки в воде. Благодаря всему этому, аква-аэробика завоевала огромную популярность во всем мире.

Строится аквааэробика на основе движений под ритмичную музыку, которая помогает выполнять упражнения в определенном темпе, а также поднимает настроение. Творческий подход инструкторов делает каждое занятие ещё более эффективным и интересным.

Упражнения в воде полезны для общего укрепления здоровья, поддержания мышц в тонусе и для похудения. Эффективность воздействия воды на тело уже давно не вызывает сомнений, и поэтому на сегодняшний день многие девушки ходят на занятия акваэробикой именно с целью улучшить фигуру. Для этого аквааэробика, однако, требует и определенной диеты, то есть о ее пользе для похудения можно говорить только при комплексном подходе.

В последнее время популярной стала и аквааэробика для беременных. Для будущих мам разработаны специальные комплексы упражнений, которые учат контролировать мышцы и регулировать дыхание.Аквааэробика - упражнения в воде

Кому подходит аквааэробика?

  • тем, кто любит групповые занятия (на таких занятиях есть, с кем себя сравнить, а так же возможно общаться);
  • тем, кто просто любит воду, но чувствует, что простое плавание скучновато;
  • тем, кто любит заниматься спортом под музыку;
  • тем, кто затрудняется самостоятельно для себя составлять программу тренировки;
  • тем,кто хочет ходить в бассейн, но не умеет плавать (для выполнения упражнений на глубокой воде можно использовать специальный пояс, который будет удерживать тело на поверхности, а на небольшой воде препятствий для тренировок вообще нет).

На страницах сайта aqua-aerobika.ru мы стараемся подробно рассказать об особенностях аква аэробики. Для нее разработано множество аксессуаров и тренажеров, повышающих эффективность занятий, ознакомиться с которыми можно в разделе «оборудование». Так же мы представляем некоторые упражнения аквааэробики, к которым будет пояснение по технике выполнения и по воздействию на мышцы. Раздел «статьи» содержит полезную информацию, которая поможет ответить на различные вопросы в области аквааэробики. В разделе "форма", вам представляется исчерпывающая информация об одежде для похода в бассейн, например, помощь в выборе купальника. Мы надеемся, что наш сайт поможет тем, кто просто интересуется аквааэробикой и тем, кто хочет связать с ней свою профессию.

Аквафитнес и здоровый образ жизни сегодня в моде. Поэтому советуем: если нет противопоказаний, попробуйте сходить хотя бы на 2-3 занятия с хорошим инструктором, постарайтесь выполнить все упражнения, ощутить работу мышц и свою легкость. После занятий у вас обязательно останутся положительные эмоции и вы навсегда полюбите аквааэробику!